Mal de altura en Cusco: Cómo evitarlo y consejos para adaptarte a la altitud
Escrito por Sadith Collatupa
Actualizado en: 2026-03-27
El mal de altura es una gran preocupación para los turistas que visitan Cusco, ya que la ciudad de los incas y algunos de los mayores atractivos turísticos del Perú están situados a una gran altitud. En este blog te daremos algunos consejos para evitar el mal de altura y poder disfrutar de tu viaje a Cusco sin ninguna complicación.
¿Qué es el mal de altura?
El mal de altura ocurre cuando tu cuerpo no está acostumbrado a la menor cantidad de oxígeno disponible en zonas elevadas. No es peligroso en la mayoría de los casos, pero sí puede resultar incómodo.
Síntomas más comunes:
- Dolor de cabeza
- Fatiga o cansancio
- Mareos
- Náuseas
- Falta de apetito
1. Tómatelo con calma el primer día
Tu primer día en Cusco debe ser de adaptación. Evita actividades exigentes y dale tiempo a tu cuerpo para ajustarse.
Recomendaciones:
- Descansa al llegar
- Evita subir muchas escaleras
- No planifiques tours intensos el primer día
2. Hidrátate constantemente
La hidratación es clave para combatir los efectos de la altura.
Tips:
- Bebe mucha agua durante el día
- Evita alcohol y bebidas muy azucaradas al inicio
- Infusiones calientes ayudan (como el mate de coca)
Por Sadith Collatupa
Locutora y viajera apasionada por la historia y la cultura del Peru.
